Kvinder
Inkontinens
Inkontinens er nærmere beskrevet ufrivillig afgang af urin/luft/afføring. Som gynobs fysioterapeut hjælper jeg både yngre og ældre kvinder med inkontinens. Det kan være forskelligt hvor og hvornår man oplever symptomer, men kan fx være følgende:
- fysisk aktivitet - fx løb og styrketræning
- Graviditet, fødsel og efterfødsel
- Hormonelle forandringer fx under overgangsalderen
- Hårdt fysisk arbejde
- Kraftig vandladningstrang
Mellem 25-45% af danske kvinder oplever urininkontinens, det er stigende med alderen.
Mange er generet i hverdagen, især på arbejde, ved sport, socialt og intimt.
Årsagerne til inkontinens varierer De kan omfatte graviditet, fødsler, hormonelle ændringer, aldring, kronisk hoste, forstoppelse, psykiske faktorer, spændte bækkenbundsmuskler og sygdomme.
En undersøgelse hos mig afdækker dine symptomer og vaner, herunder væske- og toiletvaner, holdning, bækkenbundens styrke og koordination, samt eventuelle spændinger og smerter. Dette giver en helhedsforståelse af dine behov og hjælper med at skræddersy den bedste behandlingsplan for dig!
Smerter i underlivet
Smerter i underlivet er en tilstand, der rammer både kvinder og mænd. Nogle oplever smerterne dagligt, mens andre fx kan mærke dem i forbindelse med samleje, gynækologiske undersøgelser, brug af tampon, træning, vandladning eller afføring.
De mest almindelige årsager kan være; muskelspændinger, operationer, nedsynkning af underlivet, arvæv,, fødselsskader, seksuelle traumer og psykiske reaktioner.
Underlivssmerter kan påvirke dagligdagen, arbejdet og livskvaliteten. Men der er håb! Der findes behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at få det bedre og leve et liv uden smerter.
Som gynobs fysioterapeut vil jeg have en samtale med dig om din situation samt komme ind på relevante emner, derudover vil jeg foretage en grundig undersøgelse, så vi derfra kan lægge en plan sammen.
Målet er at finde årsagen og arbejde med kroppen som en helhed. Jeg vil vejlede dig i øvelser, der afhjælper symptomerne og reducere smerter gennem manuel behandling.
Nedsynkning/prolaps
Nedsynkning af underlivet (prolaps) opstår, når organer i bækkenet som blæren, livmoderen eller tarmen synker fra deres normale position. Omkring 50 % af alle kvinder som har født vaginalt, har en større eller mindre grad af nedsynkning. Det er dog langt fra alle, som er generet af den.
Symptomer kan være:
- Tyngdefornemmelse i bækkenet
- Synlig bule i skedeåbningen
- Smerter ved stående eller gående aktiviteter
- Vandladnings- og afføringsproblemer
- Ubehag ved samleje
Årsager
- Fødselsskader
- Aldersrelateret svækkelse
- Overvægt
- Kronisk hoste eller forstoppelse
- Tunge løft
Behandling
- Bækkenbundsøvelser: Styrker musklerne og giver bedre støtte.
- Pessar: En ring i skeden for støtte.
- Livsstilsændringer: Vægttab, sund kost og undgå tunge løft.
- Kirurgi: I svære tilfælde for at genoprette organernes position.
Selvom nedsynkning kan være ubehagelig, er der mange muligheder for at forbedre tilstanden. Med den rette behandling kan du genvinde komfort og livskvalitet.
Graviditet
Urininkontinens under graviditet skyldes øget tryk på blære og bækkenbund samt hormonelle ændringer. At få vejledning i bækkenbundstræning under graviditeten reducerer risikoen for inkontinens både under og efter graviditeten.
Bækkensmerter rammer halvdelen af gravide og kan variere i intensitet. De fleste kvinder oplever lindring inden for tre måneder efter fødslen, men nogle kan have langvarige smerter, hvis de ikke får hjælp. Bækkensmerter skyldes hormonelle ændringer og øget fleksibilitet i bækkenet, hvilket kan føre til overbelastning.
Typiske symptomer inkluderer smerter ved belastning, der kan sprede sig til forsiden, balder, lænd og ben. Smerten forværres ofte ved aktiviteter som gåture og trappegang.
Hvordan kan jeg hjælpe?
- Smertelindring gennem manuel behandling
- Vejledning i hjemmeøvelser og træning samt bækkenbundsøvelser for at forebygge inkontinens efter graviditet.
- Støtte til en sund og aktiv graviditet
Behandlingen tilpasses dine specifikke behov gennem en samtale samt en grundig undersøgelse.
Efterfødsel
Efter fødslen kan mange kvinder opleve bækkenbundsproblemer, men med den rette vejledning kan du mindske eller helt undgå disse gener.
Almindelige udfordringer
- Inkontinens: lækage af urin ved hoste, nysen eller fysisk aktivitet (stressinkontinens) og pludselig, stærk trang til at urinere (urgeinkontinens)
- Prolaps: Bækkenorganer, der synker ned og trykker mod skedevæggene
- Smerter: Bækkensmerter og smerter under samleje.
- Nedsat muskelstyrke og kontrol: Svage bækkenbundsmuskler og manglende koordinering.
- Tarmproblemer: Afføringsinkontinens og obstipation(forstoppelse)
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
- Instruktion og vejledning i bækkenbundsøvelser og afspænding
- Råd og vejledning om vaner, livsstil og fysisk aktivitet.
- Vejledning om pessarer, som kan lindre ved prolaps/nedsynkning.
- Manuel behandling til at lindre smerter fra arvæv og spændt muskulatur.
